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導(dǎo)讀：早日恢復(fù)孕前的苗條身材是每個新媽媽的心愿，怎樣才能更快、更好的達(dá)到效果呢？ 小編推薦從飲食上面下手，比如紅薯就能有效幫助新媽瘦身哦！

到底紅薯有什么樣神奇的功效呢？新媽媽今天就跟隨小編一起來詳細(xì)了解一下紅薯是怎樣有效幫助產(chǎn)后瘦身的吧！趕緊往下看哦！

      紅薯可助產(chǎn)后恢復(fù)體形？

答案是毋庸置疑的，紅薯之所以有瘦身的功效主要是因為三個方面。首先紅薯本身就是低脂肪、低熱量的食物，即算是僅是很多也不會給身體帶來負(fù)擔(dān)；第二個，紅薯還具有抑制糖類變?yōu)橹镜淖饔?，這樣能夠減少體內(nèi)的脂肪含量和脂肪堆積，實(shí)現(xiàn)瘦身的目的；而且紅薯中還含有豐富的纖維素，可夠刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，這樣可減少脂肪的產(chǎn)生量，幫助瘦身。

      紅薯帶給新媽的更多好處：

      1. 豐富多樣營養(yǎng)

紅薯中的營養(yǎng)不是單一的，其中維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、淀粉、膳食纖維、鈣、鐵、銅、硒、鉀、胡蘿卜素、葉酸以及亞油酸的含量都是相當(dāng)可觀的，新媽吃紅薯能夠保證各種營養(yǎng)的攝入，促進(jìn)身體早日恢復(fù)。

      2. 預(yù)防各種疾病

紅薯能夠帶來各種各樣的營養(yǎng)，而且還能預(yù)防各種各樣的疾病。比如紅薯能夠穩(wěn)定血糖，從而預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生；紅薯還能夠降低中風(fēng)的發(fā)生幾率；紅薯中的乳白色漿液具有=抑制肌肉痙攣的作用；紅薯漢有助于預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生……

      3. 防止產(chǎn)后便秘

新媽應(yīng)該都知道吃紅薯的話排便會比較通暢，這都是因為紅薯中的豐富纖維素能夠加快腸道蠕動，加強(qiáng)對食物的消化，促進(jìn)排泄物的排出、所以對于產(chǎn)后因為活動量減少而容易出現(xiàn)便秘的新媽來說，紅薯非常有用哦！

      4. 預(yù)防癌癥出現(xiàn)

紅薯還有一個眾所周知的作用，那就是能夠預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。紅薯中的豐富β-胡蘿卜素和維生素C都具有抗氧化的作用，可有效抵抗氧化應(yīng)激對遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸（DNA）的損傷，從而實(shí)現(xiàn)抗癌癥的作用。

      新媽吃紅薯注意事項：

1. 新媽不能過量吃紅薯，因為紅薯中的一種氧化酶在腸胃容易產(chǎn)生二氧化碳，從而引發(fā)腹脹、打嗝、放屁等癥狀。

2. 新媽避免吃烤紅薯，因為紅薯考黑的話會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，而且沒烤熟的紅薯也容易引起腹瀉的出現(xiàn)。新媽吃紅薯以蒸煮的方式為佳。

3. 紅薯不宜與柿子同食，紅薯中的糖分會使胃酸分泌增多，與柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)，會發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊。