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導(dǎo)讀：產(chǎn)后飲食在產(chǎn)后身體恢復(fù)中起著極其重要的作用，為了更好地調(diào)理好新媽的身體，我們不僅要知道新媽適合吃什么，還應(yīng)該知道，新媽應(yīng)該避開的食物。接下來，一起去看看??！

      1.味精——容易造成缺鋅

不管是對孕產(chǎn)婦還是2周歲以內(nèi)的嬰兒，味精都是禁忌食物。如果產(chǎn)后新媽進(jìn)食味精，味精中的谷氨酸容易通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)。大量的谷氨酸在母體和寶寶體內(nèi)積聚，谷氨酸與血液中的鋅發(fā)生反應(yīng)之后，容易變成一種不容易被人體吸收的物質(zhì)。長期進(jìn)食味精，嬰兒的生長和大腦發(fā)育將受損。

      2.燉母雞——容易影響母乳分泌

胎兒出生之后，母體的雌孕激素分泌量下降，催乳素分泌量增加。產(chǎn)后進(jìn)食老母雞，母體中的雌孕激素會因?yàn)槟鸽u中（蛋衣和卵巢中）的雌激素而上升。在這種情況下，母體可能出現(xiàn)無奶或者乳汁分泌不足的情況。

      3.人參——容易刺激神經(jīng)中樞

人參對人體神經(jīng)中樞有很強(qiáng)的興奮作用，產(chǎn)后馬上進(jìn)食人參，母體容易出現(xiàn)心神不寧、失眠等癥狀。另外，因?yàn)槟阁w在分娩的過程中可能受損傷，在傷口愈合前進(jìn)食人參，反而容易造成大出血。因此，在傷口愈合前最好不要進(jìn)食人參。

      4.巧克力——容易損害寶寶心臟

巧克力中含有大量可可堿，新媽進(jìn)食之后，這種物質(zhì)容易通過母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而這種物質(zhì)對寶寶的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)，都有極強(qiáng)的損害作用。如果新媽經(jīng)常進(jìn)食，寶寶可能出現(xiàn)消化不良、哭鬧不停、肌肉松弛等不良情況。

      5.濃茶——容易引起產(chǎn)后貧血

濃茶中含有一種物質(zhì)（叫鞣酸），這種物質(zhì)進(jìn)入母體之后，會阻礙腸道對鐵質(zhì)的吸收，持續(xù)時(shí)間長的話，可能導(dǎo)致母體貧血。另外，茶中還含有咖啡因，這種物質(zhì)通過母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)的話，容易增加?jì)雰撼霈F(xiàn)腸痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。

      6.大麥——容易抑制乳汁分泌

炒大麥、麥芽糖等這類大麥制品，都是比較有效的回奶藥，產(chǎn)后想要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新媽，應(yīng)該堅(jiān)決避開這類食物。

      7.烏梅——容易引起陰道血液不正常流動

烏梅雖然比較開胃，但是新媽在進(jìn)食這種食物之后，陰道內(nèi)的血液容易出現(xiàn)不正常的流動。對于新媽來說，烏梅最好還是不要碰為好。

      8.黃酒——容易加速子宮收縮

黃酒可以起到不錯(cuò)的祛風(fēng)濕作用，但是剛生完孩子的媽媽應(yīng)該避開，因?yàn)樗诖龠M(jìn)子宮收縮的時(shí)候，容易引起宮縮不良，反而不利于身體的恢復(fù)。

      9.油炸食物——容易導(dǎo)致消化不良

油炸的食物對新媽來說，是個(gè)絕對的負(fù)擔(dān)。生產(chǎn)后，母體的消化功能下降，這時(shí)候進(jìn)食油炸的食物，不僅容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還可能引起消化不良。

      10.多鹽食物——容易加重產(chǎn)后水腫

腌制的食物和各類臘肉，因?yàn)楹}量過多，新媽應(yīng)該避開。高鹽容易引起水鈉潴留，導(dǎo)致產(chǎn)后水腫，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致高血壓。

      11.生冷食物——容易損傷脾胃

生冷的食物（冰糕、冰水）容易損傷新媽的脾胃，不利于產(chǎn)后惡露的排出。為了減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，加快身體恢復(fù)的速度，新媽應(yīng)該避開各類生冷食物。

      12.刺激性食物——容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡、易消化為主，像酸、辣這類刺激性比較強(qiáng)的食物，容易降低新媽的腸胃功能，嚴(yán)重的容易引起產(chǎn)后便秘或痔瘡。因此，刺激性食物也應(yīng)該避開。